Рассказываем, какую пользу могут принести такие занятия и с каких упражнений тай-чи стоит начать.
“Цигун” - сочетание двух китайских иероглифов. Ци - это жизненная энергия.
Это область скопления жидкостей (лимфа, кровь и др.), центр отвечает за физиологическое состояние человека. Требует доскональной работы с целью заполнить его «изначальной ци».
одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, из натуральных материалов;
Различия лишь в том, что разным людям может потребоваться неодинаковое время для освоения базовой техники.
занятия цигун помогают привести в порядок ментальное состояние, очистить мысли, успокоиться, снять стресс и тревогу.
Йога Семинары Меню О нас Магазин Измени себя — изменится Мир вокруг
«Цигун» в буквальном переводе с китайского означает «практика ци» - энергии, способной улучшить физическое, умственное и психическое состояние человека.
Но также согласно философии цигун, в среднем даньтяне накапливается духовная сила - человек становится более решительным, уверенным в себе, устойчивым к потрясениям и готовым к новым испытаниям судьбы;
В тай-чи практикуется два типа дыхания: диафрагмальное и обратное диафрагмальное. Первый тип подразумевает, что при вдохе живот надувается, опускается диафрагма и легкие могут вбирать воздух без поднятия грудной клетки. При выдохе живот возвращается в прежнее положение.
Гун - работа (или труд). Поэтому слово “цигун” можно расшифровать как “работа над жизненной энергией”.
Первые упоминания о йоге были найдены ещё до нашей эры. В наше время последователей йоги с каждым цигун годом становится больше по всему миру.
А если вы хотите узнать больше о техниках концентрации, медитации, разобраться во всех аспектах йоги от анатомии до философии, или стать преподавателем йоги, приглашаем вас на курс Преподаватель Хатха-йоги.
Легкий цигун позволяет быстро и долго перемещаться без отдыха, легко подниматься на крутые горы.